Tăng chiều cao cho trẻ: Bổ sung canxi, vitamin D3 hiệu quả

Việc tăng chiều cao cho trẻ là một trong những mối quan tâm lớn của các bậc phụ huynh hiện nay. Các phương pháp xoay quanh việc tăng trưởng chiều cao của các bé thu hút khá nhiều sự chú ý. Nổi bật nhất là nâng cao luyện tập thể thao kèm bổ sung các dưỡng chất thiết yếu. Phải kể đến như Canxi và vitamin D3 là những dưỡng chất quan trọng góp phần thúc đẩy tăng trưởng chiều cao cho bé. Cùng nhà thuốc Minh Thi theo dõi bài viết sau đây để hiểu rõ hơn về hai loại dưỡng chất này nhé.

Vai trò của vitamin D và canxi trong việc tăng chiều cao cho trẻ

Canxi và vitamin D là hai dưỡng chất quan trọng trong việc hình thành cấu trúc xương của trẻ nhỏ.

Canxi có tầm ảnh hưởng lớn trong việc cải thiện hệ miễn dịch, giúp trẻ cao lớn. Tăng cường sức khỏe cho xương, giúp xương của bé chắc khỏe. Hỗ trợ cải thiện các chức năng liên quan đến thần kinh. Giúp bé ngủ ngon hơn, giảm tình trạng ngủ giật mình, khóc đêm.

Canxi và Vitamin D là hai dưỡng chất cực kỳ quan trọng

Với vitamin D, dưỡng chất này giúp quá trình hấp thụ canxi được diễn ra tốt hơn. Giúp bảo vệ cơ xương, điều hoà quá trình miễn dịch của cơ thể bé.

Kết hợp vitamin D cho trẻ khi uống canxi

Để quá trình hấp thu Canxi vào cơ thể được diễn ra tốt hơn, nên có sự hỗ trợ của Vitamin D. Nên việc kết hợp Vitamin D cho trẻ khi uống canxi là một điều mà các chuyên gia sức khỏe khuyến khích sử dụng.

Có nên kết hợp Vitamin D và Canxi ? Là câu hỏi mà nhiều người băn khoăn

Hiện nay trên thị trường, hầu hết các sản phẩm bổ sung Canxi đều có chứa Vitamin D. Điều này đồng nghĩa với việc, thực tế, phụ huynh đang cho con uống kết hợp hai loại dưỡng chất này. Sự kết hợp này không những không gây tác dụng phụ. Mà nó còn giúp tăng cường hiệu quả hấp thụ vào cơ thể các bé.

Lưu ý khi cho trẻ sử dụng canxi và vitamin

Việc bổ sung các dưỡng chất thiết yếu như canxi và vitamin rất cần thiết cho sự phát triển và tăng trưởng của trẻ. Tuy nhiên, phụ huynh cần tuân thủ theo chỉ dẫn của bác sĩ. Không tự ý điều chỉnh liều lượng cũng như sử dụng các sản phẩm không rõ nguồn gốc.

Việc uống Canxi và các loại Vitamin sai cách sẽ dẫn đến tình trạng đau cơ, đau xương, chán ăn, … ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ nhỏ.

Liều lượng và khung thời gian bổ sung Canxi

Tuỳ theo độ tuổi mà nhu cầu hấp thụ lượng canxi của trẻ sẽ khác nhau. Trẻ càng lớn tuổi lượng canxi hấp thụ sẽ tăng dần hơn. Ví dụ, trẻ từ 1 đến 3 tuổi cần hấp thụ khoảng 500 mg Canxi hằng ngày. Trong khi trẻ từ 7 đến 9 tuổi sẽ cần đến 700mg/ ngày.

Thời điểm trẻ hấp thụ canxi tốt nhất đó chính là vào buổi sáng. Cụ thể hơn là 30 phút sau khi ăn. Không nên cho trẻ uống Canxi vào buổi chiều và tối. Điều này sẽ dễ gây nên tình trạng lắng đọng Canxi. Tác động không tốt đến thận và cơ quan tiêu hoá của trẻ nhỏ.

Thực phẩm bổ sung vitamin D, canxi cho trẻ

Bạn có thể tham khảo một số thực phẩm bổ sung Vitamin D và Canxi cho trẻ thông qua một số danh sách gợi ý dưới đây:

Sữa và các sản phẩm từ sữa: các loại sữa chua, váng sữa, …
Rau có màu xanh đậm
Các loại hạt: hạt điều, hạt óc chó, …
Bổ sung Canxi cho trẻ bằng nước cam

Các loại thực phẩm bổ sung Canxi giúp tăng chiều cao cho trẻ

Các loại thực phẩm giàu Vitamin D thích hợp để bổ sung cho cơ thể

Ngoài các thực phẩm trên, phụ huynh có thể tìm mua các thực phẩm chức năng bổ sung Vitamin, Canxi cho trẻ. Tuy nhiên cần tìm hiểu kỹ và hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.

Tổng kết

Bạn vừa xem qua bài viết tăng chiều cao cho trẻ thông qua việc bổ sung canxi, vitamin D3 hiệu quả. Hy vọng bài viết cung cấp những thông tin hữu ích giúp bạn hiểu rõ hơn về các dưỡng chất quan trọng này. Nếu có nhu cầu tham khảo thêm các kiến thức liên quan về sức khỏe. Cũng như tìm mua các thực phẩm bổ sung Vitamin D, Canxi cho trẻ. Bạn có thể tham khảo tại đây.

Nguồn tham khảo: Tổng hợp

Lưu ý: Thông tin trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế để được tư vấn cụ thể.