Nguyên nhân dẫn đến chứng khô âm đạo

Âm đạo khô còn được hiểu là khi nội tiết tố của phái nữ bị suy giảm, khiến âm đạo mất đi độ ẩm thông thường. Dẫn đến việc chị em thường cảm thấy tự ti khi quan hệ với chồng hay bạn tình. Dưới đây là một số lý do:

• thụt rửa âm đạo sai cách
• màn dạo đầu khi quan hệ tình dục không đúng cách hoặc không đủ
• hút thuốc
• stress kéo dài và trầm cảm
• rối loạn hệ thống miễn dịch
• tập thể dục cường độ mạnh
• phụ nữ sau sinh và cho con bú
• phụ nữ tiền mãn kinh/mãn kinh

Cách để chống khô âm đạo

Bổ sung vitamin cho cơ thể

Vitamin C: các nghiên cứu cho thấy đây là vitamin quan trọng để kích thích cơ thể sản sinh lượng collagen cần thiết. Từ đó hỗ trợ chị em phòng ngừa lão hóa, tăng cường sức khỏe chung.

Chị em có thể bổ sung vitamin C từ thực phẩm tự nhiên (ớt, ớt chuông, rau củ họ cải, dâu tây), hoặc từ thực phẩm chức năng.

Vitamin A được chứng minh có khả năng chống lão hóa, tăng chức năng nội tiết tố ở nữ giới. Cụ thể, loại vitamin này sẽ cung cấp độ ẩm cần thiết cho cô bé, giúp giảm khô hạn ở phụ nữ.

Cá, khoai lang, sữa, cà rốt, cần tây,... là một số loại thực phẩm giàu vitamin A mà chị em có thể tham khảo.

Vitamin E được xem là một thần dược đối với chị em phụ nữ. Không chỉ chống lão hóa, vitamin này còn giúp âm đạo của chị em giảm tình trạng khô hạn.

Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại thực phẩm chức năng vitamin E với hình thức và liều lượng khác nhau. Vì thế, chị em nên tham khảo từ bác sĩ trước khi sử dụng chúng.

Uống nhiều nước

Thói quen ít uống nước của chị em là nguyên nhân lớn nhất dẫn đến tình trạng khô âm đạo. Vậy uống bao nhiêu lít nước là đủ? Và cách uống nước nào là tốt nhất?

Theo Viện Hàn lâm Khoa học, Kỹ thuật và Y học Hoa Kỳ, phụ nữ cần cung cấp cho cơ thể khoảng 2,7l nước/ngày.

Bên cạnh đó, chị em cũng phải lưu ý một số cách uống nước phù hợp sau đây:

• ngồi khi uống nước.
• uống từng ngụm nhỏ mỗi lần.
• chia ra uống nước đều, nhiều lần trong ngày.
• không uống nước lạnh.
• không ăn sau khi uống nước.
• không uống nước giữa bữa ăn.
• uống nước ngay khi thức dậy.

Tăng cường bổ sung Omega 3

Omega 3 là loại thực phẩm chức năng phổ biến vì những lợi ích tốt cho sức khỏe của con người ở mọi lứa tuổi. Ngoài ra, Omega 3 còn làm tăng lượng dopamine ở phụ nữ. Nhờ vậy mà ngăn ngừa được triệu chứng khô âm đạo và giảm cáu giận của chị em.

Các loại thực phẩm chị em có thể bổ sung như: cá hồi, cá thu, bí ngô,... hoặc dưới dạng viên uống.

Kết hợp vitamin E vào chế độ ăn uống của bạn

Bên cạnh sử dụng viên uống, chị em có thể kết hợp vitamin E vào chế độ ăn uống thường ngày của mình.

Vitamin E có nhiều trong các loại thực phẩm mà chị em sử dụng hằng ngày, như hạt hướng dương, bí, bơ,...

Tuy nhiên, chị em nên lưu ý không lạm dụng vitamin E vì điều này sẽ khiến chị em bị chảy máu quá nhiều. Liều lượng lý tưởng là từ 100-400 IU/ngày để phòng ngừa sự lão hóa của da, và các bệnh lý khác.

Điều trị DHEA âm đạo

DHEA là một loại hormone gồm có testosterone và estrogen. Vì vậy, bổ sung DHEA là một trong những phương pháp phổ biến khi điều trị khô âm đạo.

Một số kết quả nghiên cứu cho thấy, chị em có thể sử dụng viên nang chứa DHEA với liều lượng từ 25-200 miligam/ngày. Tuy nhiên, liệu pháp này cần sự tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên môn để hạn chế nguy hiểm.

Điều trị bằng estrogen

Phương pháp điều trị bằng estrogen được áp dụng phổ biến gần đây. Với tác dụng giúp thay thế những loại hormone mà cơ thể đã mất khả năng sản xuất, phương thức này có thể cải thiện các triệu chứng khó chịu của khô âm đạo.

Một số liệu pháp cung cấp estrogen thường được bác sĩ chỉ định gồm có:

• Thuốc đặt âm đạo.
• Vòng âm đạo.
• Kem bôi âm đạo.

Giải tỏa căng thẳng

Với lối sống bận rộn ngày nay, chị em phụ nữ dễ rơi vào tình trạng căng thẳng nhiều hơn. Điều này thường khiến ham muốn quan hệ tình dục của chị em giảm đi, làm âm đạo bị khô hạn. Vì thế, chăm sóc sức khỏe tinh thần là một điều mà chị em cần phải lưu tâm đến.

Ngoài ra, tập thể dục với cường độ trung bình như yoga, pilates, đạp xe,... sẽ giúp ích rất nhiều cho chị em trong cải thiện đời sống tình dục của mình.

Tổng kết

Khô âm đạo là vấn đề chung của mọi phụ nữ, nên chị em đừng quá lo lắng khi tìm cách chữa trị. Hy vọng bài viết của chúng tôi sẽ cung cấp thông tin bổ ích cho bạn đọc. Ngoài ra, bạn có thể đọc thêm các bài viết khác tại Nhà thuốc Minh Thi.

Nguồn tham khảo: Tổng hợp

Lưu ý: Thông tin trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế để được tư vấn cụ thể.