Các lưu ý khi mang thai để giúp thai nhi phát triển tốt nhất

Có được một thai kỳ khỏe mạnh, mẹ và bé phát triển tốt là mong muốn của biết bao nhiêu bà mẹ đang mang bầu. Vậy, làm thế nào để đảm bảo thai kỳ được ổn định, “ mẹ tròn con vuông” ? Cùng đồng hành với nhà thuốc Minh Thi qua bài viết sau đây. Tìm hiểu thêm về các lưu ý khi mang thai mà các mẹ bầu cần nắm để giúp mẹ và thai nhi được phát triển tốt và an toàn nhất.

Những dấu hiệu thai nhi đang phát triển tốt

Ốm nghén khi bước vào giai đoạn mang thai

Đại đa số các mẹ bầu đều gặp phải biểu hiện ốm nghén. Một trong những biểu hiện nổi bật thường thấy ở phụ nữ mang thai.

Ốm nghén là triệu chứng phổ biến thường thấy ở các mẹ bầu

Triệu chứng ốm nghén, gây ảnh hưởng không nhỏ đến mẹ bầu trong đời sống sinh hoạt hằng ngày. Làm cho cơ thể luôn trong trạng thái mệt mỏi, khó chịu. Tuy gây ra không ít trở ngại, ốm nghén cũng là một trong những dấu hiệu thể hiện được thai nhi đang phát triển khá tốt.

Thông thường, biểu hiện ốm nghén sẽ giảm dần sau tháng thứ 4 của thai kỳ. Tuy nhiên, nếu tình trạng này diễn ra quá lâu, gây ảnh hưởng nặng tới sức khoẻ. Mẹ bầu cần thăm khám và nhờ đến sự hỗ trợ của bác sĩ.

5 tips cho mẹ bầu để thai nhi phát triển tốt

Giữ trọng lượng cân tiêu chuẩn

Mẹ bầu tăng cân, em bé cũng đã và đang hấp thụ các chất dinh dưỡng. Tùy vào thể trạng của mẹ trước khi mang thai mà mỗi mẹ bầu sẽ có những sự chênh lệch cân nặng nhất định. Thông thường, mức cân nặng tăng dần sẽ da động từ 0.3 đến 0.5 kg một tuần trong 3 tháng đầu của thai kỳ.

Mẹ bầu cần lưu ý đến cân nặng của bản thân trong quá trình mang thai

Từ tháng thứ 4 trở đi của thai kỳ, mẹ bầu nên tăng từ 1,5 đến 2 kg trong một tháng. Cân nặng của mẹ bầu ảnh hưởng rất nhiều đến sức khoẻ của mẹ và bé.

Trường hợp mẹ bầu tăng cân quá nhiều sẽ dẫn đến nguy cơ đái tháo đường thai kỳ. Tỷ lệ sinh non, sinh mổ cũng sẽ tăng cao. Kèm theo đó là tiềm ẩn nguy hiểm của tiền sản giật.

Với trường hợp tăng cân quá ít, quá trình tăng trưởng của thai nhi cũng sẽ chậm đi. Nguy cơ thai nhi bị suy dinh dưỡng, trường hợp sinh non cũng tăng cao.

Bổ sung vitamin và khoáng chất hợp lý

Việc bổ sung vitamin và các khoáng chất hợp lý có vai trò không nhỏ trong việc nâng cao sức khoẻ của mẹ bầu. Các dưỡng chất thiết yếu này giúp quá trình mang thai được diễn ra thuận lợi hơn. Giúp thai nhi phát triển được toàn diện hơn. Đặc biệt là ngăn ngừa được các dị tật bẩm sinh.

Cần lưu ý bổ sung vitamin và khoáng chất một cách hợp lý

Tuy nhiên mẹ bầu cần chú ý đến các khoáng chất này và nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng. Điều này sẽ giúp đạt được hiệu quả cao hơn khi bổ sung các dưỡng chất vào cơ thể.

Thể dục nhẹ nhàng cho mẹ bầu

Luyện tập thể dục nhẹ nhàng, giúp cho quá trình phát triển của thai nhi được tốt hơn. Mẹ bầu nhờ đó mà cũng tăng cường được sức khoẻ. Các môn thể thao được các chuyên gia khuyến khích cho mẹ bầu là: yoga, bơi lội, tập pilates, …

Lựa chọn môn thể thao phù hợp với thể trạng của từng mẹ bầu

Tuy nhiên với các bộ môn như yoga hay pilates, mẹ bầu cần lưu ý chọn lọc động tác phù hợp. Tránh trường hợp tập quá sức. Nếu được, có thể tham khảo các bác sĩ các môn thể thao nên tập dựa trên thể trạng sức khoẻ của cá nhân.

Chế độ làm việc và nghỉ ngơi hợp lý

Tình trạng trầm cảm khi mang thai ngày một diễn ra phổ biến và phức tạp hơn. Nguyên nhân chính đến từ việc thay đổi nội tiết tố, hormone thai kỳ. Mẹ bầu cần lưu ý xây dựng chế độ làm việc và nghỉ ngơi hợp lý. Đảm bảo sức khoẻ tinh thần ở mức ổn định.

Tránh tình trạng căng thẳng, stress kéo dài ở phụ nữ mang thai

Tránh tình trạng căng thẳng, lo âu, mệt mỏi hay kiệt sức. Bởi những biểu hiện này sẽ ảnh hưởng không tốt cho cả mẹ bầu và em bé.

Trò chuyện cùng em bé

Việc các ông bố và mẹ bầu trò chuyện cùng em bé trong quá trình thai kỳ góp phần mang đến những ảnh hưởng tích cực đến sự phát triển của bé. Điều này giúp kích thích việc phát triển tư duy cho bé ngay từ khi còn trong bụng mẹ. Một phần nhỏ hình thành nên tính cách và có những tác động tốt đến tâm lý của bé.

Nên dành thời gian trò chuyện với bé từ những tháng đầu trong bụng mẹ

Tổng kết

Bạn vừa xem qua bài viết các lưu ý khi mang thai để giúp thai nhi phát triển tốt nhất. Hy vọng bài viết cung cấp những thông tin hữu ích giúp bạn hiểu rõ hơn về những tips bỏ túi giúp mẹ và bé phát triển khoẻ mạnh. Nếu có nhu cầu tham khảo thêm các kiến thức liên quan về sức khỏe của mẹ và bé. Bạn có thể tham khảo tại đây.